Kako učiniti rad na leptopu ugodnim?

Produktivnost rada iza laptopa i, prema tome, stupanj zadovoljstva vlasti i veličine vaše premije, izravno ovisi o tome je li prikladno da ispunite svoje izravno radno mjesto za svoje radno mjesto. A sada se ne odnosimo na norme rasporeda radnog mjesta u skladu s zakonodavstvom rada, već o tome kako pomoći sebi.

Sve u nastavku je univerzalno, dakle, ne odnosi se ne samo na raspored radnikovog stola u uredu, već i na stol radnika za studente, student i osoba jednostavno provodi većinu svog dana iza monitora.

Sve je sjajno - samo

.. .I ovaj slučaj nije iznimka. Zapamtite, u školskim lekcijama bili smo prisiljeni sjediti ravno, a ne da nalete na leđa, a između stola i pupka stavite dlan? Nije ništa što sve ovo: ovo je od nas, odrasli, s novčanikom, punim kreditnih kartica i oblaka svakodnevnih zadataka, razmišljaju o zakrivljenosti držanja tijekom sjedećeg posla? Osim ako je izvrsna studentica Lena Kuznetsova, a ona je vjerojatno, nakon 8-satnog u petak, grešna stvar sa grešnim poslom na stolu, pokopana dlanom lijeve ruke na obrazu, i bit će flegmatična s mišem , zureći u monitor staklenim očima. Da, svi su to prošli, pa je Lenka opravdana.

Važno je sjediti ravnomjerno i nećemo objasniti zašto. Evo nekoliko testiranih načina kako ne gurnuti leđa, ne ubiti viziju, a ne ozlijediti zglob dugim radom iza laptopa.

Zaslon je više! Bolje - dva ekrana!

Glavni problem rada iza laptopa je mali prostor od zaslona do očiju uzrokovanih zaslonom u kombinaciji s tipkovnicom. Glava, nagnula se cijelo vrijeme i najviše 20 cm do zaslona, ​​utječe na prva dva tjedna: od boli u dugom promuknju sedme maternice kralježaka, do skokova arterijskog tlaka i "zeko" u očima, a ne spomenuti izglede da zarađuju miopiju.

Jednostavno rješavamo problem s kralježnicom: Zapamtite, monitor za sve zahtjeve uputa za preživljavanje trebao bi biti na razini očiju. Dakle, nećete imati ni razloga da nategnete vrat.

Stoga: Podižemo laptop na postolju, proporcionalni kut pada pogleda na gladak položaj glave (i da, ne zaboravite da bi postolje trebalo prozračiti!), spojite uklonjivu tipkovnicu na nju i - voila! - Savršeno radno mjesto je spremno!

Ako specifičnost vašeg rada predviđa istodobnu upotrebu nekoliko programa/prozora, tada općenito preporučujemo da drugi monitor dobije: tako da će miš mora biti manji, a vizija će imati što prevesti na ono što je neka vrsta neke vrste , i toplo -up još uvijek.

Da, radno mjesto opremljeno ovim principom izgledat će kao hakerski laboratorij. Ali, vjerujte mi, utjeha od korištenja svega navedenog definitivno vrijedi.

Put "štandova", latica u cijeloj ovoj priči je najskuplja akvizicija: najlakše je kupiti laptop u Moskvi, koristeći agregator Aport -A -senior.ru (izbor tehnologije i usporedba cijena u različitim trgovinama štede novac, a vrijeme provedeno na potrazi za kupnjom), možete pronaći i sve ostale komponente tamo. Jednom riječju, cijeli će popis koštati 30 tisuća: 23 - po prijenosnom računalu, 4-5 tisuća po monitoru, a do 1000 za tipkovnicu s mišem. Ako uopće morate kupiti bilo što s popisa, definitivno možete posuditi bilo što od svojih prijatelja s popisa. Naravno!

I, da, o zglobovima: Prisutnost uklonjive tipkovnice rješava još jedan problem: laktovi se ne bi trebali visiti sa radne površine tijekom rada - ni u kojem slučaju ne rade duže od 1-2 sata. Sličan položaj zgloba uzrokuje rezanje bolesti zglobova. I tako - tipkovnica je gurnuta natrag u sredinu stola, stavila zglobove na radno mjesto i sjela, radila na njegovom zadovoljstvu, držeći leđa ravnomjerno i užurbano povlačeći prozore s jednog monitora na drugi.